ソフールヨーグルトの効果的な食べ方は？副作用や便秘改善の口コミを紹介！
ヤクルトと同じ乳酸菌 シロタ株のソフールヨーグルト。
「腸内環境を改善する」と謳われていますが、本当に効果があるのでしょうか。
結論からいうと、ソフールヨーグルトはトクホ(特保)飲料なため、効果のあるものという事です。
また、ソフールヨーグルトの効果的な飲み方と副作用。
カロリーや糖質、実際の味を口コミや評判を含めて紹介します。
ソフールヨーグルトとは？成分や値段も紹介
ソフールヨーグルトとは、ヤクルトが販売している「トクホ(特保)のヨーグルト」です。
トクホ(特保)は国が効果・安全性を認めた商品です。(参考：厚生労働省)
つまり、「ソフールヨーグルトは効果がある」といえます。(関連記事：トクホ(特保)とは｜わかりやすく紹介！効果はあるのか？)
ソフールヨーグルトには、乳酸菌シロタ株が10億個以上含まれています。
シロタ株は「ヤクルト」と同じ乳酸菌ですね。
届出表示:生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株(L.ガゼイ YIT 9029)の働きで、良い菌を増やし悪い菌を減らして、腸内の環境を改善し、お腹の調子を整えます。
乳酸菌シロタ株が生きて腸に届くと、ビフィズス菌が増え大腸菌が減少します。
つまり、腸内環境を改善する効果があるという事です。
メーカー希望小売価格は100円(税別)、ソフール元気ヨーグルトだけは75円(税別)です。
ソフールヨーグルトのカロリーと糖質は下の表のようになっています。
| 商品名 | カロリー | 炭水化物 | 糖質 | |
 |
ソフールプレーン | 92kcal | 14.6g | 記載なし |
 |
ソフールストロベリー
(100g) |
90kcal | 16.1g | 記載なし |
 |
ソフールLT
(100g) |
48kcal | 6.4g | 記載なし |
 |
ソフール元気ヨーグルト
(70g) |
49kcal | 8.8g | 記載なし |
低脂肪タイプのソフールLTの糖質は、最大でも6.4gとかなり低いです。
アレルギー物質として乳・ゼラチンが含まれています。
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ソフールヨーグルトの効果的な食べ方
ソフールヨーグルトを飲むなら、効果的な食べ方をしたいですね。
ここからは、ソフールヨーグルトの効果的な食べ方を紹介します。
効果的な食べ方
ソフールヨーグルトの摂取目安量は、1日1個が効果的です。
タイミング・いつ食べるのか？
ソフールヨーグルトを食べるのに、効果的なタイミングは決められていません。
習慣的に食べやすい時間帯に、続ける事が重要です。
運動は必要ない？
ソフールヨーグルトの効果は、運動をしなくても得られる可能性が高いです。
しかし、運動をした方がより効果的に食べられるようです。
乳酸菌 シロタ株は、適度な運動との組み合わせで高齢者の便秘リスクを低減すると言う事が分かっています。
(参考:乳酸菌ラクトパチルスカゼイシロタ株を含む乳製品の高頻度の摂取と適度な運動の組み合わせが高齢者の便秘リスクの低減に効果的｜トピックス｜ヤクルト中央研究所)
効果がでる期間
乳酸菌 シロタ株は、試験では4週間で効果が出ています。
効果が出るまで1か月くらい食べ続けてみるのがおすすめです。
ソフールヨーグルトの副作用はあるのか？妊婦も大丈夫か紹介！
ソフールヨーグルトに副作用はあるのでしょうか。
乳酸菌は昔から食生活に取り入れられており、これまで副作用は報告されていません。
乳酸菌 シロタ株のヤクルトにも副作用は無いので、ソフールヨーグルトも副作用はないようです。
給食や病院食にも採用されています。
もちろん、妊婦の方も食べて大丈夫です。
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ソフールヨーグルトの味！美味しいの？
ソフールヨーグルトを実際に食べてみました。
舌触りの良いつるんとしたタイプのヨーグルトです。
甘味がしっかりしていて美味しく食べられますね。
個人的に気に入った点が2つあります。
ソフールヨーグルトは希望小売価格が100円(税別)と、値段が安いです。
人工甘味料(スクラロース)を使っている商品でお腹を壊す事があるので、使われていないソフールヨーグルトプレーンは安心して食べられます。(LTには使われています。)
ソフールヨーグルトの口コミ・評判｜便秘改善するの？
ソフールヨーグルトはお腹に効果があるのか？
便通は改善するのか？
ソフールヨーグルトの口コミ・評判を紹介します。
明日はヨーグルトとか買い出しに行きたい。ソフール食べてたら便秘しなかったのに、食べないと腹痛って。ちょうどきらして買ってなかったからなぁ。
— 杏花 (@kyokageta) May 16, 2020
私は小さい頃から便秘気味でちょっと寝不足になっただけでカッチカチになるんですがソフール食べるとその人うちにすっきりです。薬使った時みたいにお腹痛いとか全然なく快適にスルスル〜です。便秘に悩んでる方はぜひ
— にゃー子ʕ•ᴥ•ʔ (@kaniza_no_neko) December 27, 2019
ソフールヨーグルトを食べて便秘が改善したと言う口コミは多かったです。
最近ソフール毎日食べてるんだけど毎回お腹痛くなるんだよな🥺ソフールに弱くなってしまったのかもしれない🥺(？？)
— ぷずん (@puzun_00859951) April 1, 2020
前も腹痛、便が良くなったのか知らないけどソフールってヨーグルト食べたらお腹痛くなったような？🤔🙄
たまたまかも知れないけど 今回同じヨーグルト食べて腹痛😵— K. (@K_2020_301) March 25, 2020
ソフールを食べてお腹が痛くなるという口コミがありました。
便通が良くなっての腹痛なら効果があるという事ですが、乳酸菌は人によって相性があるので合わない事もあるかもしれません。
やっぱりヨーグルト界で美味しいのはソフールだわ
— こい ずみ (@shaker963) May 23, 2020
ヤクルトのソフールのプレーン味が美味しくてハマってる
ヨーグルトって酸っぱいのがあるから、普段はあまり食べなかったんだけど、病院に入院して夕飯に出たから仕方なく食べたら予想外に美味しかった!!!
近所のセブンにも入荷されてるのを見つけて以来、買い続けてる(^q^)
— 神流うり (@kamiru_uri) December 11, 2018
ソフールヨーグルトは美味しいと評判が良いですね。
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ソフールヨーグルトはどこに売ってる？販売店やコンビニより通販がおすすめ！
ソフールヨーグルトはどこに売っているのでしょうか。
ヤクルトなのでヤクルトレディの方からも買う事が出来ます。
職場にヤクルトレディが来るようなところでは手に入れやすいですね。
スーパーやコンビニで販売されているソフールヨーグルト。
ですが、プレーン以外の味や低脂肪など、自分の欲しいタイプが売っていない時もありますよね。
手に入りにくい時には、通販がおすすめです。
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。