カテキン烏龍茶(伊藤園)の効果的な飲み方は？副作用や苦いのか口コミを調査！
ダイソーなどで見かけるトクホ（特保）のカテキン烏龍茶。
トクホ（特保）飲料にしては値段が安いですが、効果はどうなのでしょうか。
カテキン烏龍茶（伊藤園）は本当に効果があるのか？
痩せるのか？
が気になりますよね。
結論からいうと、カテキン烏龍茶（伊藤園）はトクホ(特保)飲料なため、効果のあるものと言えます。
カテキン烏龍茶の効果的な飲み方と副作用。
痩せるのか？効果があるのか？実際の口コミや評判を含めて紹介します。
カテキン烏龍茶(伊藤園)とは？
カテキン烏龍茶は伊藤園から発売されている「トクホ(特保)の烏龍茶」です。
トクホ (特保)は国が効果や安全性について認められているものです。(参考：厚生労働省)
つまり、「カテキン烏龍茶（伊藤園）は効果がある」と言えます。(関連記事：トクホ(特保)とは｜わかりやすく紹介！効果はあるのか？)
カテキン烏龍茶（伊藤園）には茶カテキンが含まれています。
茶カテキンの中でもガレート型カテキンという構造のものを有効成分として着目しています。
ガレート型カテキンには2つの働きがあります。
- 血中コレステロールを減らす
- 脂肪の吸収を抑える
（参考：公式 伊藤園/カテキンラボ）
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カテキン烏龍茶(伊藤園)の効果的な飲み方
どうせカテキン烏龍茶（伊藤園）を飲むなら、効果的に飲みたいもの。
という事で、カテキン烏龍茶（伊藤園）の効果的な飲み方を紹介します。
効果的な飲み方
カテキン烏龍茶（伊藤園）は1日2回、1回につき350mlを目安に飲むのが効果的です。
つまり、350mlペットボトルを1日2本という事になりますね。
タイミング・いつ飲むのか？
カテキン烏龍茶（伊藤園）を飲む効果的なタイミングは、食事中です。
食事でとったコレステロールが体内に吸収されるのを抑えてくれます。
運動は必要ない？
コレステロール対策には、カテキン烏龍茶（伊藤園）を飲むだけではなく運動も必要です。
カテキン烏龍茶（伊藤園）のHPでは、オススメの食事や運動が紹介されています。
効果がでる期間？
カテキン烏龍茶（伊藤園）の効果がでる期間は2か月〜3か月くらいです。
悪玉コレステロールの低下の効果は2か月。
体脂肪の低下は3か月の期間、1日2本飲み続けていると、大きな効果が出る事が実証されています。
カテキン烏龍茶(伊藤園)に副作用はあるのか？体に悪いという噂も
カテキン烏龍茶（伊藤園）に副作用はあるのでしょうか？
体に悪いという話もあり、気になっている人も多いかと思います。
まず前提として、カテキン烏龍茶は厚生労働省の評価を受けて特定保健用食品の許可を得たものです。
8年以上販売しており、今のところ問題なくカテキン烏龍茶（伊藤園）は販売を続けています。
茶カテキンを含むサプリメントが肝機能に問題があったという報告が海外でありましたが、今のところ因果関係がはっきりしていません。
マウスを使った動物実験でも問題が起きていますが、実験は多量の茶カテキンを与えた場合で、人の実験では問題がなかった為、飲みすぎなければ副作用はないとされています。(参考：茶カテキンの安全性)
また、カテキン、カフェインの副作用として葉酸の吸収が阻害されるというものがあります。
カテキンを摂りすぎると、体質によっては葉酸不足となり、めまいや頭痛などの症状が出る可能性があるようです。
葉酸不足はうつ病や認知症にも関係があるので、飲みすぎには注意した方が良さそうです。
心配な方、飲んで体に異常を感じた方は、飲まない方が良いでしょう。
体調に合わせて飲んでみてくださいね。
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カテキン烏龍茶(伊藤園)を実際に飲んでみた味の感想！
カテキン烏龍茶を（伊藤園）を実際に飲んでみました！
味はとても苦いです。
今までに飲んだ烏龍茶の中で一番苦いと感じました。
個人の感想ですが、苦みで喉が渇くので水分補給には向かないと思います。
効果的な飲み方にある通り、食事の時に飲むのが良さそうです。
カテキン烏龍茶(伊藤園)の口コミ・評判｜はダイエットに良く苦いのか
炭水化物は朝か昼だけ。豚肉を意図的に食べる。家で夕飯食べる時はカテキン烏龍茶を飲む。これで1週間で1.5kg減った！！
— ルーン@体がバグ中 (@lu_luun) August 22, 2015
こちらの方はダイエットにカテキン烏龍茶を取り入れ、体重が減っています。
おぉ―!!!見た目全く変化ないけどちょっと体重減ってた!!!(･∀･)ご飯食べたらいつもの体重に戻りそうなくらいちょっとやけど(爆)体脂肪率も2%減ってた(笑)やはりカテキン烏龍茶と仕事の階段上り下りが効いたのか!?
— 櫻華 (@ouka2812) May 4, 2012
この方も、運動とカテキン烏龍茶で体脂肪率が減った効果が実感出来たようです。
カテキン烏龍茶はダイエットに良さそうですね。
売店にカテキン烏龍茶ってのが売ってたから買ってみたら苦い。。
— よっし～ (@666fairy) December 4, 2019
ダイソーに売ってたカテキン烏龍茶ってやつ苦すぎｗｗｗ
濃い味とか特茶とか好きだけどこれは濃いというか渋いわ口はさっぱりするしなんだかんだ美味しいから多分リピる
— ポロポロ (@poroporo2) June 6, 2019
カテキン烏龍茶が苦すぎて飲めないと言う口コミは多かったです。
苦い、渋いお茶が嫌いな方は苦手かもしれません。
苦いけど美味しいと言う評判もありました。
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まとめ
カテキン烏龍茶を飲んでダイエット出来たという口コミがありました。
内臓脂肪が気になる人はぜひ取り入れてみてください。
売っているのを見ないと言う口コミも多かったです。
コンビニやスーパーで買うと、値段も高いし、重くて面倒です。
Amazonなどを活用して安く購入されてくださいね。
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最後までご覧いただきありがとうございました。
