カテキン緑茶(伊藤園)の効果的な飲み方は？副作用や苦いのか口コミを調査！
株式会社伊藤園が発売しているトクホ（特保）の緑茶、カテキン緑茶。
「コレステロールに負けない」と謳われていますが、効果はどうなのでしょうか。
カテキン緑茶（伊藤園）は本当に効果があるのか？
痩せるのか？
が気になりますよね。
結論からいうと、カテキン緑茶（伊藤園）はトクホ(特保)飲料なため、効果のあるものと言えます。
カテキン緑茶の効果的な飲み方と副作用。
痩せるのか？効果があるのか？実際の口コミや評判を含めて紹介します。
カテキン緑茶(伊藤園)とは？
カテキン緑茶は伊藤園から発売されている「トクホ(特保)のお茶」です。
トクホ (特保)は国が効果や安全性について認められているものです。(参考：厚生労働省)
つまり、「カテキン緑茶（伊藤園）は効果がある」と言えます。(関連記事：トクホ(特保)とは｜わかりやすく紹介！効果はあるのか？)
カテキン緑茶（伊藤園）には茶カテキンが含まれています。
茶カテキンの中でもガレート型カテキンという構造のものを、有効成分として着目しています。
ガレート型カテキンの効果は
- 血中コレステロールを減らす
- 脂肪の吸収を抑える
働きがあります。（参考：公式 伊藤園/カテキンラボ）
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カテキン緑茶(伊藤園)の効果的な飲み方
カテキン緑茶（伊藤園）を飲むなら、効果的に飲みたいですよね。
という事で、カテキン緑茶（伊藤園）の効果的な飲み方を紹介します。
効果的な飲み方
カテキン緑茶（伊藤園）は1日2回、1回につき350mlを目安に飲むのが効果的です。
340g缶と350mlペットボトルでは1日2本という事になります。
タイミング・いつ飲むのか？
カテキン緑茶（伊藤園）を飲む効果的なタイミングは、食事中です。
食事でとったコレステロールが体内に吸収されるのを抑えてくれます。
運動は必要ない？
コレステロール対策には、カテキン緑茶（伊藤園）を飲むだけではなく運動も必要です。
カテキン緑茶（伊藤園）のHPでは、オススメの食事や運動が紹介されています。
効果がでる期間？
カテキン緑茶（伊藤園）の効果がでる期間は2か月〜3か月くらいです。
悪玉コレステロールの低下の効果は2か月。
体脂肪の低下は3か月飲み続けると、大きな効果が出る事が実証されています。
カテキン緑茶(伊藤園)に副作用はあるのか？体に悪いという噂も
カテキン緑茶（伊藤園）には副作用があるのでしょうか？
かえって体に悪いのではないかという心配をしている人も多いかと思います。
まず前提として、厚生労働省の評価を受けて特定保健用食品の許可を得たものです。
6年以上販売しており、今のところ問題なくカテキン緑茶（伊藤園）は販売を続けています。
茶カテキンを含むサプリメントが肝機能に問題があったという報告が海外でありましたが、今のところ因果関係がはっきりしていません。
マウスを使った動物実験でも問題が起きていますが、実験は多量の茶カテキンを与えた場合で、人の実験では問題がなかった為、飲みすぎなければ副作用はないとされています。(参考：茶カテキンの安全性)
また、カテキン、カフェインの副作用として葉酸の吸収が阻害されるというものがあります。
カテキンを摂りすぎると、体質によっては葉酸不足となり、めまいや頭痛などの症状が出る可能性があるようです。
葉酸不足はうつ病や認知症にも関係があるので、飲みすぎには注意した方が良さそうです。
心配な方、飲んで体に異常を感じた方は、飲まない方が良いでしょう。
- 国が認めている
- 医者が認めている
- 専門家が認めている
からと言って「絶対に安心」とは言えません。
体調に合わせて飲んでみてくださいね。
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カテキン緑茶(伊藤園)を実際に飲んでみた味の感想！
カテキン緑茶（伊藤園）を実際に飲んでみました！
味は苦いです。
同じ茶カテキンを含むヘルシアは後味が苦いと言う印象でしたが、カテキン緑茶はずっと苦い味が続く感じです。
濃いお茶よりは苦く無いような気がします。
脂っこい食事などには合いそうですが、慣れないと飲み続けるのが難しいです。
カテキン緑茶(伊藤園)の口コミ・評判｜ダイエットに良く苦いのか
カテキン緑茶（伊藤園）でダイエット出来た方はいるんでしょうか。
味はやっぱり苦いのか、口コミ・評判を紹介します。
そんなあなたにはカテキン緑茶とプランクトレーニングがおすすめ。
これ毎日飲んで、やったら1ヶ月で5kg痩せたぜ— やすたけ (@yasu7384) October 17, 2019
こちらの方はカテキン緑茶（伊藤園）と運動も取り入れて、ダイエットに成功したようです。
1か月で5kgは効果絶大ですね。
体脂肪や悪玉コレステロールに効くという伊藤園「カテキン緑茶」を飲み始めて3ヶ月。2kg体重減った！！！
飲むだけで痩せるとは、これまでの苦しいダイエットが何だったのかと思います。— りょう(Ryo) (@lastinsertid) March 4, 2014
カテキン緑茶（伊藤園）でダイエットに成功し、オススメしている人は多いです。
内臓脂肪がついている人はすぐに取り入れたいですね。
結局一晩中お腹痛くて寝れないとかね……途中から胃痛も混じってるし。うぐぅ。ていうか目が痛い。カテキン緑茶飲んだのがいけないのか。
— なな@7‘s Library (@nano1257) November 19, 2011
カテキン緑茶を飲むと胃痛が起きるという悪い評判もありました。
体調や体質によってはカテキンの過剰摂取になってしまう事があるようです。
そもそも緑茶が合わない体質の人もいますよね。
伊藤園から出てるトクホのカテキン緑茶ってやつ、渋めのお茶が好きな自分でも苦い
体に良さそうな味がする— 杞憂 (@yu_ki0418) November 14, 2018
渋いお茶、苦いお茶が好きな方も、やはりあの味は苦いようです。
良薬口に苦し、と思って効果を期待したいです。
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まとめ
カテキン緑茶は飲むと痩せるという口コミや評判が多くありました。
内臓脂肪が気になる人はぜひ取り入れてみてください。
コンビニやスーパーで買うと、値段も高いし、重くて面倒です。
Amazonなどを活用して安く購入されてくださいね。
＼カテキン緑茶を1ヶ月試してみる／
最後までご覧いただきありがとうございました。
