GABAギャバフォースリープの効果的な食べ方は?副作用や妊娠中の口コミを調査!

機能性表示食品GABAギャバフォースリープ, 睡眠改善

睡眠の質を高めると謳われています。

GABAギャバフォースリープは本当に睡眠に効果があるのか?

副作用は無いのか?

 

結論から言うと、GABAギャバフォースリープは睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の改善に役立つ機能がある事が報告されている商品です。

 

また、GABAギャバフォースリープの効果的な食べ方と副作用

味は美味しいのか?口コミや評判を含めて紹介します。

GABAギャバフォースリープとは?成分や値段も紹介

GABAギャバフォースリープとは?成分や値段も紹介

GABAギャバフォースリープは、グリコ株式会社が販売している機能性表示食品です。

 

機能性表示食品は、事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示したものです。(参考:消費者庁)

GABAギャバフォースリープはグリコ株式会社によって、睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の改善に役立つ機能があることが報告されています。

GABAギャバフォースリープの機能性関与成分はγーアミノ酸(GABA)です。
γーアミノ酸(GABA)は小腸で吸収され、自律神経に作用します。
興奮や緊張する為の交感神経を抑制し、リラックスする働きのある副交感神経を優位にします。
GABAを食べる事で、ノンレム睡眠(深い眠り)の時間が長くなることが分かっています。

 

GABAギャバフォースリープはチョコレートです。

カロリーや糖質が気になりますよね。

GABAギャバフォースリープ3粒あたりの成分は、このようになっています。

エネルギー 71kcal
たんぱく質 0.82g
脂質 4.4g
炭水化物 7.0g

カフェインは、湯飲み茶碗1杯の煎茶の10分の1という事です。

湯飲み茶わん1杯の煎茶のカフェインは大体24mgですので、GABAギャバフォースリープのカフェインは3粒に2.4mgという事になります。

 

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GABAギャバフォースリープの効果的な食べ方

GABAギャバフォースリープの効果的な食べ方

GABAギャバフォースリープの効果が分かったと思います。

効果的に食べる方法はあるのでしょうか?

 

GABAギャバフォースリープの効果的な食べ方を紹介します。

効果的な食べ方

GABAギャバフォースリープの効果的な摂取目安量は、1日3粒(12.5g)です。

食べ過ぎても大丈夫ですが、糖や脂質もたくさん摂ってしまう事になります。

タイミング・いつ飲むのか?

GABAギャバフォースリープは夕食後から寝る前30分くらいに食べるのが効果的です。

歯に付きやすいチョコレートなので、食べた後歯磨きをして寝るのが良いですね。

運動は必要ない?

GABAギャバフォースリープの効果を得るのに、運動は必要ありません。

効果がでる期間

GABAギャバフォースリープの効果は、食べたその日からでる可能性が高いです。

GABAギャバフォースリープの副作用はあるのか?妊婦も大丈夫か紹介!

GABAには副作用がないとされています。

睡眠導入剤の様な効果は無いので、昼間に食べても眠くなる事は無いそうです。

 

しかし、低血圧の人がGABAを摂るとだるい・眠いなどの副作用の症状が出る事もが多いようです。

よく眠れる以外の症状が出た時は、医師に相談する・食べる量を減らす・食べるのを止めるなど判断してください。

 

妊婦や子どもでも普通のチョコレートと同じように食べる事が出来ます。

(参考:グリコ公式HP GABAチョコレートは子どもでも食べられますか?)

ただしGABAギャバフォースリープにはカフェインが含まれているので、気になる方はやめておいた方が良いでしょう。

 

チョコレートなので糖・脂質が多く含まれています。

食べ過ぎて太る、虫歯などに注意した方が良いですね。

 

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GABAギャバフォースリープの味!美味しいの?

GABAギャバフォースリープを実際に買って食べてみました。

 

中も普通のチョコレートです。

滑らかな口どけで、甘くて美味しいです。

甘いミルクチョコレートが好きじゃない方には甘ったるい味だと思います。

 

最近起きるのが辛かったのですが、GABAギャバフォースリープを食べた翌日は驚くくらいスッキリでした。

短い時間でもぐっすり効率的に眠れたのかもしれません。

自覚は無かったのですが、最近よく眠れていなかったんだと気が付かされましたね。

GABAギャバフォースリープの口コミ・評判|美肌になるの?

GABAギャバフォースリープは本当に睡眠の質に効果があるのでしょうか。

美肌にも効くのか?

GABAギャバフォースリープの口コミ・評判を紹介します。

GABAギャバフォースリープを食べて、ぐっすり眠れたと言う口コミはたくさんありました。

目覚めが良かったと言う口コミも多いです。

睡眠の質に本当に効果が出ているようですね。

寝つきも良くなる人も多いようです。

リラックス効果が出ているのでしょうか。

GABAギャバフォースリープには入眠の効果は無いのですが、寝るまでが早くなったと言う人は多いようです。

 

GABAには美肌効果もあると言われていますが、GABAギャバフォースリープで美肌の効果を感じている人はいませんでした。

ぐっすり眠れれば、肌にも良いはずですね。

 

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GABAギャバフォースリープはどこに売ってる?販売店やコンビニより通販がおすすめ!

GABAギャバフォースリープはどこに売っているのでしょうか。

 

スーパーやドラッグストア、コンビニでも売っているのを見る事が多いです。

どこにでも売っていると、続けやすくて助かりますよね。

 

GABAギャバフォースリープは200円前後と少し値段が高いです。

続けるなら通販で安くまとめ買いがおすすめです。

 

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最後までご覧いただき、ありがとうございました。